Уделяя 15 минут своему телу каждый день
ты обретаешь здоровье, красоту и стройность
ты обретаешь здоровье, красоту и стройность
Зарядки 2.0
NEW
Зарядки 2.0
Уделяя 15 минут своему телу каждый день
ты обретаешь здоровье, красоту
и стройность
ты обретаешь здоровье, красоту
и стройность
NEW
Эти зарядки для тебя, если ты хочешь
стать стройной, подтянутой, гибкой
здоровый позвоночник
наладить сон
убрать тревогу
стройное тело и красивый овал лица
убрать боли и зажимы в теле
восстановить мышцы тазового дна
ощущать лёгкость в теле без отёков
Эти зарядки для тебя, если ты хочешь:
убрать боли и зажимы в теле
здоровый позвоночник
стройное тело и красивый овал лица
восстановить мышцы тазового дна
ощущать лёгкость в теле без отёков
наладить сон
убрать тревогу
стать стройной, подтянутой, гибкой
Все программы зарядок с доступом на
1 год
Программа зарядок 3 в 1
Что входит:
Стройное гибкое тело без болей в спине, шее, суставах
Какие результат ты получишь?
Красивая осанка и лёгкость в плечах
Подтянутые бедра, упругие ягодицы
Программа«Упругое тело без отеков»
Гладкая и подтянутая кожа
Программа «Зарядки по фазам цикла»
Нормализация менструального цикла
Программа «Свободное дыхание»
Простые экспресс упражнения для снятия тревоги
Улучшение сна и расслабление нервной системы
Мои авторские лайфхаки для активации пресса
Лёгкость в животе и хорошее пищеварение
Зарядки Упругое тело без отеков
Что входит:
Какие результат ты получишь?
Практики для лёгкой походки без варикоза
Практика для активации мышц живота через гибкость таза и поясницы
Динамичные женские практики для проработки проблемных зон:
«попины ушки» на бёдрах, валики в подмышках, отёки над коленями
«попины ушки» на бёдрах, валики в подмышках, отёки над коленями
Красивая осанка с лёгкостью в шее
Лёгкая и женственная походка
Тонус кожи без целлюлита
Сила и гибкость во всем теле
Упругие и рельефные ноги
Подтянутый низ живота
Красивая и гибкая спина
Неврологические зарядки для гибкости и силы мышц спины
Зарядка для стройной талии и плоского живота
Ты забудешь про тянущие боли во время месячных
Программа зарядок по фазам цикла
Подтянется низ живота и не будет отекать во время месячных
Что входит:
Какой результат ты получишь?
Вернутся органы и связки малого таза на свои места
Нормализуется цикл и улучшится оргазмичность
Лёгкость в пояснице, тазу и крестце
Восстановится тонус интимных мышц
Здоровое тазовое дно для профилактики недержаний
Зарядки при опущении органов, когда форма живота похожа на грушу
Практики от болей во время месячных
Практики для нормализации гормонального фона и цикла
Зарядки при диастазе, пупочной грыже и КС
Уникальный комплекс зарядок, разработан специально для женщин с учётом всех фаз цикла!
Здоровый и лёгкий кишечник
Динамичные комплексы для похудения с учётом гормональных изменений
Лёгкость в шее и между лопатками
Пройдут головные боли
Программа зарядок Свободное дыхание
Что входит:
Какое результат ты получишь?
Стройный живот
Расправятся плечи
Красивый овал лица и приподнятая грудь
Дыхательная зарядка с раскрытием грудного отдела
Дыхательная практика для красивого угла молодости лица
Лимфодренажная зарядка от отёков
Прилив сил и энергии
Стройные руки без валиков в подмышках
Зарядка палочка выручалочка при головных болях
Восстановление иммунитета и лимфотока
Противовоспалтельная дыхательная зарядка от тяжести в животе и при изжоге
Автор курса
Валерия Извекова
Автор методик «Познай свое тело с помощью МФР» и «СТИХИЯ ТЕЛА»
6 000 часов
эффективных тренировок
10 лет опыта
с женщинами разных возрастных групп
Участник ежегодных обучающих анатомических вскрытий
Эксперт по движению, специалист по профилактическому, персонализированному управлению здоровьем
В Профессиональном арсенале:
Обучение в школе Polestar Pilates
Кинезиотейпирование
Кинезиология для фитнес-тренера
Обучающий центр Анатомии
Особенности фитнес-тренировок при нарушениях осанки и опорно-двигательного аппарата
Функциональный 3D-тренинг
Обучающий центр Тенсегрити
Миофасциальный релиз
Методика тренировок по Фельденкрайз
Автор канала «Берегиня тела»
Часто задаваемые вопросы
После оплаты на вашу электронную почту, указанную при покупке, придет письмо с доступом на платформу.
Если письмо не пришло, проверьте папку «Спам» или свяжитесь с технической поддержкой.
Если письмо не пришло, проверьте папку «Спам» или свяжитесь с технической поддержкой.
Противопоказания:
- период обострения простудных заболеваний
- менее 8 недель после операций
- период обострения простудных заболеваний
- менее 8 недель после операций
1.Коврик
2.Жёсткий мяч для МФР 3 или 5 см
3.Теннисный мяч
4.Мягкий мяч для пилатеса 25 см (альтернатива – подушка)
5.Гладкий валик для МФР
2.Жёсткий мяч для МФР 3 или 5 см
3.Теннисный мяч
4.Мягкий мяч для пилатеса 25 см (альтернатива – подушка)
5.Гладкий валик для МФР
1. Тренироваться можно в любое время и в любом месте
2. Дома нет шума и музыки + есть свежий воздух
3. Никто не смотрит на вас и вы никому не мешаете
4. Дома можно поставить урок на паузу и повторить упражнение множество раз, не торопиться, как если бы вы тренировались час с тренером в зале.
5. Работать с дыханием, тазом и грудной клеткой можно в свободной одежде, без бюстгальтера или тугого топа.
6. Речевые команды в тренировках построены так, что вы сразу понимаете, как правильно нужно сделать упражнение.
7. Чат — поддержка создана для того, чтобы группа единомышленников, любителей грамотного подхода к телу, могли делиться своими ощущениями, результатами, а также задавать вопросы
8. Для тренировок дома вам не потребуется дополнительного места, все упражнения проделываются в пределах коврика
Политика обработки персональных данных
ИП Извекова Валерия Павловна
ОГРН 322508100077465 ИНН 540324945386